Correlações e soluções
Muitas vezes distúrbios viscerais e dieta pobre estão relacionados com a dor muscular e coluna, por várias razões, por exemplo:
Então você pode diminuir sua dor nas costas e sua dor nas articulações cuidar da hidratação e nutrição:
- O intestino perto da coluna vertebral lombar, de facto, o intestino ações e ainda está firmemente às vértebras da parte inferior das costas. Se o intestino não funciona bem, porque está inflamado ou prisão de ventre aumentar o seu volume que irá esmagar os tecidos circundantes, incluindo os músculos dorsais e lombares.
- A proximidade do estômago para a coluna vertebral de modo que o estômago está fortemente ligada ao diafragma e os músculos da região do ombro, simplesmente porque eles são "vizinhos". Se o estômago é sempre contrato ou inflamado, ele pode facilmente refletir essa condição na área do ombro (muitas vezes à esquerda, embora não seja uma regra).
- A desidratação, os músculos são feitos de% de água 70, e se você não beber corpo bastante poderia tirar água de que necessitam a partir de tecidos que são mais ricos em uma maneira particular por seus próprios músculos e obviamente um músculo desidratado é mais doloroso.
- A má nutrição, a grande maioria dos alimentos que usamos tende a aumentar a inflamação no corpo, como eles são alimentos não naturais que exigem exigindo processos químicos para ser digerida.
Então você pode diminuir sua dor nas costas e sua dor nas articulações cuidar da hidratação e nutrição:
- hidratado, você assume o 3-5% de água em relação ao seu peso corpo
- Minimizar a ingestão de grãos
- Aumentar consumo de frutas e vegetais.
- fed Omega 3 (óleo de peixe e nozes determinado) como a sua acção sobre o ciclo-oxigenase (COX) reduz a inflamação. <
