Correlaciones y soluciones
A menudo trastornos viscerales y mala dieta están relacionados con el dolor muscular y la columna por diversas razones, por ejemplo:
Por lo que puede disminuir el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones cuidando de la hidratación y la nutrición:
- El intestino cerca de la columna lumbar, de hecho el intestino acciones y es todavía firmemente a las vértebras de la espalda baja. Si el intestino no funciona bien, debido a que está inflamada o estreñimiento aumentar su volumen que aplastar los tejidos circundantes, incluyendo los músculos dorsal y lumbar.
- La proximidad del estómago a la columna vertebral para que el estómago está fuertemente ligada a la membrana y los músculos de la zona de los hombros, simplemente porque son "vecinos". Si el estómago está siempre contrato o inflamado, puede reflejar fácilmente esta condición en la zona del hombro (a menudo la izquierda, aunque no es una regla).
- La deshidratación, los músculos están hechos de un 70% de agua, y si usted no bebe suficiente cuerpo podría sacar agua que necesitan de los tejidos que son más ricas de una manera particular por sus propios músculos y obviamente, un músculo deshidratado es más dolorosa.
- La mala nutrición, la gran mayoría de los alimentos que utilizamos tiende a aumentar la inflamación en el cuerpo, ya que son los alimentos no naturales que requieren exigentes procesos químicos para ser digerida.
Por lo que puede disminuir el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones cuidando de la hidratación y la nutrición:
- hidratado, se toma en el 3-5% de agua en comparación con su peso cuerpo
- Reducir al mínimo la ingesta de granos
- Aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Fed omega 3 (aceite de pescado y ciertos frutos secos) como su acción en el ciclo oxigenasa (COX) reduce la inflamación. <
