相關性和解決方案
- 腸接近腰椎,實際上腸股,依然牢牢下背部的椎骨。如果排便不工作的人,因為它發炎大便體積增加,這將摧毀周圍的組織,包括背部和腰部肌肉。
- 胃到脊柱的接近使胃密切相關,所述隔膜和所述胎肩區域的肌肉,僅僅是因為它們是“鄰居”。如果胃總是合約或發炎,它可以很容易地反映在肩部區域這種情況下(通常是左,雖然它不是一個規則)。
- 脫水,肌肉是由70%的水,如果你沒有喝足夠的機構可以打水,他們從他們自己的肌肉,是一種特殊的方式更豐富的組織需要顯然脫水肌肉是最痛苦的。
- 營養差,絕大多數我們使用的食品往往會加重炎症在體內,因為它們是需要苛刻的化學過程被消化的食物不自然。
所以,你可以減少你的背部疼痛和你的關節痛照顧水化和營養:
- 水合,你拿上相比,你的體重水的3-5%體
- 最小化顆粒
- 增加水果和蔬菜的消耗的攝入量。
- 美聯儲ω-3(油性魚類和某些螺母)它們對週期氧酶(COX)作用,降低炎症。 <