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2020-04-09 10:54:31
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肌肉骨骼疼痛,內臟疾病和不良飲食

相關性和解決方案

通常內臟疾病和不良飲食習慣相關的肌肉疼痛和列因各種原因,例如:

  1. 腸接近腰椎,實際上腸股,依然牢牢下背部的椎骨。如果排便不工作的人,因為它發炎大便體積增加,這將摧毀周圍的組織,包括背部和腰部肌肉。
  2. 胃到脊柱的接近使胃密切相關,所述隔膜和所述胎肩區域的肌肉,僅僅是因為它們是“鄰居”。如果胃總是合約或發炎,它可以很容易地反映在肩部區域這種情況下(通常是左,雖然它不是一個規則)。
  3. 脫水,肌肉是由70%的水,如果你沒有喝足夠的機構可以打水,他們從他們自己的肌肉,是一種特殊的方式更豐富的組織需要顯然脫水肌肉是最痛苦的。
  4. 營養差,絕大多數我們使用的食品往往會加重炎症在體內,因為它們是需要苛刻的化學過程被消化的食物不自然。
最促炎食物尤其是細糧(意大利面,麵包,比薩餅),更多的消炎藥是水果和蔬菜。
所以,你可以減少你的背部疼痛和你的關節痛照顧水化和營養:
  • 水合,你拿上相比,你的體重水的3-5%體
  • 最小化顆粒
  • 增加水果和蔬菜的消耗的攝入量。
  • 美聯儲ω-3(油性魚類和某些螺母)它們對週期氧酶(COX)作用,降低炎症。
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