WebSeo
பெரும்பாலும் உள்ளுறுப்பு கோளாறுகள் மற்றும் ஏழை உணவில் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தசை வலி மற்றும்...
WebSeo
2020-04-09 10:54:31
WebSeo logo

வலைப்பதிவு

தசைக்கூட்டு வலி, உள்ளுறுப்பு கோளாறுகள் மற்றும் ஏழை உணவில் ப>

இயைபுபடுத்தல்கள் தீர்வுகளும் ப>

பெரும்பாலும் உள்ளுறுப்பு கோளாறுகள் மற்றும் ஏழை உணவில் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தசை வலி மற்றும் பத்தியில், எடுத்துக்காட்டாக தொடர்புடையதாக இருக்கிறது: ப>

  1. இடுப்பு முதுகெலும்பு குடல் நெருங்கிய, உண்மையில் குடல் பங்குகள் மற்றும் உறுதியாக முதுகு முதுகெலும்புகள் இப்போதும். ஏனெனில் அது வெப்பமூட்டுவதாக உள்ளது குடல், நன்றாக வேலை சரியில்லை என்றால், அல்லது அதன் கொள்ளளவை அதிகரிக்க constipated இது முதுகுப்புற மற்றும் இடுப்பு தசைகள் உட்பட சுற்றியுள்ள திசுக்கள், நசுக்கும்.
  2. முதுகெலும்பு வயிற்றின் அருகாமையில் வயிற்றில் கடுமையாக உதரவிதானம் மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் தசைகள் இணைக்கப்படும் என்று அவர்கள் "அண்டை" இருக்கும் காரணத்தால். வயிற்றில் எப்போதும் ஒப்பந்தம் அல்லது வெப்பமூட்டுவதாக இருந்தால், அது எளிதாக தோள்பட்டை பகுதியில் இந்த நிலையில் (பெரும்பாலும் இடது, அது ஒரு விதி பொருந்துவதில்லை என்றாலும்) பிரதிபலிக்கும் முடியும்.
  3. நீர்ப்போக்கு, தசைகள் 70% நீரும் செய்யப்படுகின்றன, மற்றும் நீங்கள் போதுமான உடல் நீர் வரைய முடியும் குடிக்கவில்லை என்றால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த தசைகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உயர்ந்ததாக உள்ளன என்பது திசுக்களிலிருந்து வேண்டும் வெளிப்படையாக ஒரு நீரிழப்பு தசை மிகவும் வேதனையாக.
  4. ஏழை ஊட்டச்சத்து, நாம் பயன்படுத்தும் உணவுகள் பெரும்பாலான, உடலில் வீக்கம் அதிகரிக்க அவர்கள் ரசாயன செயல்முறைகளின் கோரி தேவைப்படும் செரிக்க இயற்கைக்கு மாறான உணவுகள் உள்ளன போன்ற முனைகிறது. லி>
    மிகவும் அழற்சி சார்பு உணவுகள் குறிப்பாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் (பாஸ்தா, ரொட்டி, பீஸ்ஸா), மேலும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேடரி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன.
    எனவே நீங்கள் உங்கள் முதுகு வலி மற்றும் நீர் அருந்துதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உங்கள் மூட்டு வலி எடுக்கும்போது பாதுகாப்பு குறைக்கலாம்: நீரேற்றம், நீங்கள் உங்கள் எடை ஒப்பிடும் போது நீரின் 3-5% எடுத்து உடல் தானியங்கள் அதிகரிப்பு பழம் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுதல் உட்கொள்ளும் குறைத்தல்.
  5. மத்திய 3 (எண்ணெய் மீன் மற்றும் சில கொட்டைகள்) சுழற்சி ஆக்ஸிஜெனேஸ் (COX) தங்கள் நடவடிக்கை விளைவுகளையே ஒமேகா வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. லி> உல்>
  6. <

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்