WebSeo
Συχνά οι σπλαγχνική διαταραχές και κακή διατροφή που σχετίζονται με τον πόνο των μυών και της...
WebSeo
2020-04-09 10:54:31
WebSeo logo

Blog

μυοσκελετικούς πόνους, σπλαχνικό διαταραχές και κακή διατροφή

Συσχετίσεις και διαλύματα

Συχνά οι σπλαγχνική διαταραχές και κακή διατροφή που σχετίζονται με τον πόνο των μυών και της στήλης για διάφορους λόγους, όπως για παράδειγμα:

  1. Το έντερο κοντά στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στην πραγματικότητα η έντερο μετοχές και εξακολουθεί να είναι σταθερά στους σπονδύλους της οσφυϊκής. Εάν το έντερο δεν λειτουργεί καλά, επειδή είναι φλεγμονή ή δυσκοιλιότητα αυξήσει τον όγκο του η οποία θα συντρίψει τους περιβάλλοντες ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των ραχιαίας και οσφυϊκής μυς.
  2. Η εγγύτητα του στομάχου στην σπονδυλική στήλη, έτσι ώστε το στομάχι συνδέεται στενά με το διάφραγμα και τους μυς της περιοχής των ώμων, μόνο και μόνο επειδή είναι «γείτονες». Εάν το στομάχι είναι πάντα σύμβασης ή φλεγμονή, μπορεί να αντικατοπτρίζει εύκολα αυτή την κατάσταση στην περιοχή των ώμων (συχνά τα αριστερά, αν και δεν είναι κανόνας).
  3. Η αφυδάτωση, οι μύες είναι κατασκευασμένα από 70% νερό, και αν δεν πίνετε αρκετό σώμα θα μπορούσε να αντλούν νερό που χρειάζονται από τους ιστούς που είναι πλουσιότερες σε ένα συγκεκριμένο τρόπο από τη δική τους μυς και προφανώς αφυδατωμένα μυς είναι πιο επώδυνη.
  4. Η κακή διατροφή, η συντριπτική πλειοψηφία των τροφίμων που χρησιμοποιούμε τείνει να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα, όπως είναι αφύσικο τρόφιμα που απαιτούν απαιτητικές χημικές διεργασίες για να αφομοιωθούν.
Οι προ-φλεγμονώδη τροφίμων είναι ιδιαίτερα επεξεργασμένα δημητριακά (ζυμαρικά, ψωμί, πίτσα), πιο αντιφλεγμονώδη είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.
Έτσι, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη σας και πόνος στις αρθρώσεις σας τη φροντίδα της ενυδάτωσης και της διατροφής:
  • ενυδατωμένο, θα αναλάβει το 3-5% του νερού σε σχέση με το βάρος σας σώματος
  • Ελαχιστοποίηση της πρόσληψης των κόκκων
  • Αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών.
  • Fed Ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια και ορισμένα καρύδια) ως δράση τους επί οξυγενάσης κύκλο (COX) μειώνει τη φλεγμονή.
  • <

ΣΧΕΤΙΚΏΝ ΆΡΘΡΩΝ