WebSeo
לעתים קרובות פרעות קרביות ותזונה לקויה קשורים לכאבי שרירי טור מסיבות שונות, למשל: קרוב המעי אל...
WebSeo
2020-04-09 10:54:31
WebSeo logo

הבלוג

כאבי שרירים ושלד, פרעות קרביות ותזונה לקויה

מתאמים ופתרונות

לעתים קרובות פרעות קרביות ותזונה לקויה קשורים לכאבי שרירי טור מסיבות שונות, למשל:

  1. קרוב המעי אל עמוד השדרה המותני, למעשה המעי מניות והוא עדיין בתוקף החוליות של הגב התחתון. אם המעי לא עובד טוב, כי הוא מוסת או מעצירות להגדיל את נפחו אשר תרסק את הרקמות הסובבות, כולל שרירי הגב המותני.
  2. קרבתו של הקיבה לעמוד השדרה, כך הקיבה קשורה בקשר הדוק הסרעפת ואת שרירי באזור הכתף, פשוט כי הם "שכנים". אם הבטן היא תמיד החוזה או מודלק, זה יכול בקלות לשקף מצב זה באזור הכתף (לעתים קרובות שמאל, אם כי הוא לא כלל).
  3. התייבשות, השרירים נעשים של 70% מים, ואם אתה לא שותה מספיק גוף יכול להוציא מים הם צריכים מהרקמות כי הם עשירים בצורה מסוימת על ידי השרירים שלהם ברור שריר מיובש הוא הכי כואב.
  4. תזונה לקויה, הרוב המכריע של מזונות שאנו משתמשים נוטה להגדיל דלקת בגוף, כפי שהם מזונות טבעיים הדורשים בדרישת תהליכים כימיים להתעכל.
רוב המאכלים פרו-דלקתיים הם מעודנים במיוחד דגנים (פסטה, לחם, פיצה), יותר נגד דלקות הם פירות וירקות.
אז אתה יכול להפחית כאב גב טרחתו כאבי פרקים שלך של הידרציה ותזונה:
  • התייבשות, אתה לוקח על 3-5% של מים לעומת המשקל שלך גוף
  • מזער צריכת דגנים
  • פרי גדל וצריכת ירקות.
  • הפד אומגה 3 (שמן דגים ואגוזים מסויימים) כמו הפעולה שלהם על oxygenase מחזור (קוקס) מפחית דלקת.
  • <

מאמרים קשורים