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A menudo trastornos viscerales y mala dieta están relacionados con el dolor muscular y la...
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2020-04-09 10:54:31
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dolores musculoesqueléticos, trastornos viscerales y la mala alimentación

Correlaciones y soluciones

A menudo trastornos viscerales y mala dieta están relacionados con el dolor muscular y la columna por diversas razones, por ejemplo:

  1. El intestino cerca de la columna lumbar, de hecho el intestino acciones y es todavía firmemente a las vértebras de la espalda baja. Si el intestino no funciona bien, debido a que está inflamada o estreñimiento aumentar su volumen que aplastar los tejidos circundantes, incluyendo los músculos dorsal y lumbar.
  2. La proximidad del estómago a la columna vertebral para que el estómago está fuertemente ligada a la membrana y los músculos de la zona de los hombros, simplemente porque son "vecinos". Si el estómago está siempre contrato o inflamado, puede reflejar fácilmente esta condición en la zona del hombro (a menudo la izquierda, aunque no es una regla).
  3. La deshidratación, los músculos están hechos de un 70% de agua, y si usted no bebe suficiente cuerpo podría sacar agua que necesitan de los tejidos que son más ricas de una manera particular por sus propios músculos y obviamente, un músculo deshidratado es más dolorosa.
  4. La mala nutrición, la gran mayoría de los alimentos que utilizamos tiende a aumentar la inflamación en el cuerpo, ya que son los alimentos no naturales que requieren exigentes procesos químicos para ser digerida.
Las mayoría de los alimentos pro-inflamatorias son especialmente granos refinados (pasta, pan, pizza), más anti-inflamatorios son las frutas y verduras.
Por lo que puede disminuir el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones cuidando de la hidratación y la nutrición:
  • hidratado, se toma en el 3-5% de agua en comparación con su peso cuerpo
  • Reducir al mínimo la ingesta de granos
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras.
  • Fed omega 3 (aceite de pescado y ciertos frutos secos) como su acción en el ciclo oxigenasa (COX) reduce la inflamación.
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